Zählt Tanzen als komplettes Training?
Tanz ist seit Jahrhunderten die internationalste nonverbale Kommunikation und die Sprache, die jeder versteht. Tanz ist eine Ausdrucksform, sorgt für ausreichend Bewegung und schafft eine Verbindung zwischen Menschen unabhängig von Sprache, Herkunft und Herkunft. Jede Kultur, jedes Land oder jede soziale Gruppe hat ihren eigenen Tanzstil und Ausdrucksweise, was hier überall gleich ist, ist Spaß, Bewegung und Verbundenheit. Tanzen ist für alle und mit allen!
Wir alle wissen, dass Tanz Bewegung ist, obwohl er nicht immer als vollwertiges Training angesehen wird. Das ist eine Schande! Was macht Tanzen zu einem so unterhaltsamen und vielseitigen Workout?
1. Es ist ein Cardio-Training
Eine Stunde tanzen ist eine Stunde bewegen! Und oft wird dies von einem Up-Tempo-Musiktitel begleitet. Das bedeutet, dass Sie während eines großen Teils dieses Trainings Ihre Herzfrequenz erhöhen, Kalorien verbrennen und an Ihrem Herz-Kreislauf-System arbeiten.
2. Tanzen macht Spaß
Sie können alleine tanzen, aber oft tanzen wir in einer Gruppe oder mit einem Partner. Tanzen hat daher neben der Bewegung eine große soziale Komponente. Sie sind mit anderen Menschen zusammen, teilen die gleiche Liebe zu dieser Bewegungsform, oft begleitet von einem festen sozialen Umfeld und teilen einen bestimmten Musikgeschmack.
3. Ganzkörpertraining
Tanzen ist ein bisschen Hüpfen zur Musik, nicht wahr? Lass dich nicht täuschen! Beim Tanzen werden alle Muskeln deines Körpers beansprucht. Du bewegst dich mit deinen Armen und Beinen, bewegst dich von einem Ort zum anderen, drehst dich um deine eigene Achse und hältst dich mit deinem Kern im Gleichgewicht. Mit ein bisschen Hüpfen zur Musik schaffst du ein echtes Ganzkörpertraining.
4. Tanzen ist Ausdruck
Niemand tanzt wie du und das macht es einzigartig und persönlich. Darüber hinaus beinhalten viele Tanzformen Körperkontakt (wie Salsa oder Partnertanz). Das macht diese Übungsform persönlich und intim, Sie entscheiden, was Sie loslassen und was Sie für sich behalten.