Ab 11. Mai können alle (auch älter als 18 Jahre) wieder draußen trainieren. Vorausgesetzt, die 1,5 Meter werden während des Trainings eingehalten. Wenn Sie alleine draußen an einem ruhigen Ort trainieren, ist es wahrscheinlich nicht so schwer, diesen Abstand zu anderen zu halten. Wenn Sie jedoch mit einer Gruppe draußen trainieren möchten, müssen Sie berücksichtigen, dass nicht alle Übungen im Abstand von 1,5 Metern durchgeführt werden können. Wir erklären, wie Sie gemeinsam verantwortungsvoll und gesund trainieren können.

#1 Tauziehen ist ein Sport
Alles, was Sie brauchen, ist ein langes Seil und einen Gegner, mit dem Sie sich trauen, zu kämpfen. Ein Tauziehen fordert alle Muskeln unseres Körpers auf. Natürlich der Bizeps und Trizeps in den Armen, aber natürlich wird auch unsere Beinmuskulatur mit einem Tauziehen trainiert. Darüber hinaus kann Seiltraining eine gute Möglichkeit sein, die Griffkraft zu trainieren. Griffstärke bedeutet die Kraft, die Sie in Ihren Händen haben.

#2 Kampfseile
Da Sie bereits ein Seil mitgebracht haben, kennen wir eine schöne Seilübung für Sie! Das Battle Rope ist ein Seil, mit dem Sie verschiedene Trainingseinheiten durchführen können. Bei The Snake bewegen Sie die beiden Seile über den Boden wie sich Schlangen bewegen. Bei The Slams schlägst du die beiden Seile gleichzeitig sehr hart auf den Boden.

#3 Flaschenfußball
Einige Fußballvereine haben bereits mit dem Fitnesstraining begonnen. Viele Vereine spielen jedoch keine Spiele, weil dies in einem Abstand von 1,5 Metern einfach nicht möglich ist. Um deine Ball- und Fußtechnik noch ein wenig zu trainieren, kann ein Flaschenfußballspiel dich unterstützen. Wir alle kennen es von früher. Vor allem bei schönem Wetter draußen. Dann ist es ideal, um draußen ein Fußballspiel mit einem zusätzlichen Spielelement zu spielen. Bitte beachte: Du darfst nur auf 1,5 Meter Entfernung von der Flasche schießen und den Gegner nur aus der Ferne behindern.